Примерное 2-недельное меню для детей раннего возраста

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Макароны с сыром

150

7,34

9,03

28,41

230,11

Чай с сахаром (лимоном)

150

0,08

0,01

9,59

37,3

Печенье (мармелад)

15

1,12

1.77

11,16

65,4

итого

332,81

обед

Суп картофельный с горохом, говядиной

150

1,37

2,57

7,87

60,29

Фрикадельки из цыплят-бройлеров

50

6,96

5,57

3,73

81,71

Капуста, тушенная с морковью в молоке

100

2,16

2,51

7,19

65,44

Компот из изюма

150

0,24

---

17,67

68,63

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

357,67

Полдник

Суфле рыбное

60

8,98

4,74

2,46

89,96

Картофель отварной

100

1,79

2,75

14,69

88,04

Молоко кип.

150

3,97

3,48

6,74

74,08

Бутерброд с маслом

Хлеб пшеничный

35

20

1,92

1,5

3,54

0,1

11,58

9,62

87,28

47,8

итого

339,36

Итого за день

1029,84

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Каша жидкая пшенная

150

5,39

5,73

24,71

173,75

Какао с молоком

150

2,53

2,11

17,42

96,53

Бутерброд с повидлом

или хлеб пшеничный

40

20

1,96

1,5

3,54

0,1

19,41

9,62

117,28

47,8

итого

387,56

обед

Салат из белокочанной капусты (с морковью)

40

0,64

2,03

3,45

35,71

Борщ с картофелем, сметаной В2

150

1,19

3,30

8,47

68,63

Биточки из говядины паровые В2

50

7,34

3,08

4,50

76,49

Картофельное пюре

100

1,91

3,03                

13,18

85,39

Компот из свежих яблок

150

0,11

0,11

16,12

63,32

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

411,14

Полдник

Омлет натуральный

60

4,64

6,0

0,85

77,24

Чай с молоком

150

3,97

3,48

6,74

74,08

Хлеб пшеничный

20

1,50

0,1

9,62

47,8

Фрукты свежие

70

0.28

0.28

6,86

31,5

итого

237,14

Итого за день

1035,84

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Каша жидкая «Геркулес»

150

4,75

6,22

17,74

147,04

Молоко

150

2,29

1.99

14,01

80,66

Хлеб пшеничный

Или бутерброд с сыром

20

40

1,50

5,04

0,1

6,72    

9,62

11,58

47,8

129,20

итого

275,5

обед

Суп картофельный

150

1,37

3,11

10,78

83,04

Колбаса отварная

Пудинг из говядины

50

4,90

10,52

0,72

119,70

Свекла, тушенная в сметане

100

1,67

4,34

8,42

88,7

Компот лимонный

150

0,06

0,01

13,68

53,39

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

426,43

Полдник

Вареники ленивые с маслом

120/4

15,99

11,18

16,66

236,48

Кофейный напиток

150

1,88

1,65

13,30

73,47

Хлеб пшеничный

20

1,50

0,1

9,62

47,80

итого

357,75

1059,68

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Запеканка из творога с манной кр. с соусом молочным

100

19,40

14,98

23,76

312,99

чай с молоком

150

3,97

3,48

6,74

74,08

Бутерброд с маслом

28

1,92

3,54

11,58

87,28

итого

480,87

обед

Салат «Розовый»

40

1,20

4,76

2,66

57,72

Щи из свежей  капусты с картофелем, сметаной

150

1,22

3,05

5,90

57,74

Зразы рубленные

50

6,38

6,61

7,14

116,27

Картофельное пюре с морковью

100

1,83

2,00

12,37

74,58

Сок

150

0,75

---

13,65

57

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

444,91

Полдник

Блины с повидлом

50/8

3,47

4,62

17,46

140,59

Кефир

150

2,29

1.99

14,01

80,66

Фрукты свежие

70

0,28

0,28

6,86

31,5

итого

318,15

Итого за день

1243,93

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

каша жидкая манная

150

3,08

3,45

14,11

100,66

Молоко кип.

150

3,97

3,48

6,74

74,08

Бутерброд с сыром или хлеб пшеничный

40

20

5,04

1,5

6,72

0,1

11,58

9,62

129,2

47,8

итого

408,1

обед

Салат из огурцов

40

0,34

2,03

1,36

24,78

Суп картофельный с макаронными изд.

150

1,52

1,54

11,34

65,45

Оладьи из печени

50

8,47

7,72

3,08

118,07

Сложный гарнир В2

100

2,07

2,31

7,24

62,94

Компот из изюма

150

0,24

---

17,67  

68,63

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

421,47

Полдник

Рыба отварная

60

10,51

0,59

0,22

49,17

Картофель отварной

100

1,79

1,75

14,69

88,04

Какао с молоком

150

2,53

2,11

17,42

96,53

Хлеб пшеничный

20

1,50

0.1

9,62

47,8

Фрукт свежий

70

0.28

0.28

6.86

31.5

итого

313,04

Итого за день

1142,61

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Каша вязкая гречневая

150

5,55

5,68

28,92

191,25

Чай с сахаром (лимоном)

150

0,08

0,01

9,59

37,3

Печенье (мармелад)

15

1,12

1.77

11,16

65,4

итого

293,95

обед

Суп картофельный с фасолью, говядиной

150

3,08

2,76

11,52

83,95

Биточки из птицы паровые

50

7,16

6,64

4,75

96,57

Капуста, тушенная с яблоками

100

1,91

5,98

8,25

98,49

Сок

150

0,75

---

13,65

57

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

417,61

Полдник

Котлета рыбная паровая, с маслом сл.

60/4

7,90

4,59

5,35

96,28

Пюре картофельное

100

1,91

3,03

13,18

85,39

Кофейный напиток

150

1,88

1,65

13,30

73,47

Хлеб пшеничный

Или бутерброд с повидлом

20

1,5

0,1

9,62

47,08

итого

302,22

Итого за день

1013,78

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Каша вязкая перловая

150

5,15

5,26

26,72

176,83

Какао с молоком

150

2,53

2,11

17,42

96,53

Хлеб пшеничный или бутерброд с сыром

20

40

1,5

5,04

0,1

6,72

9,62

11,58

47,08

129,2

итого

320,44

обед

Салат из свежих помидоров

40

0,45

2,06

1,88

27,56

Борщ с капустой, с картофелем, сметаной В2

150

1,02

3,02

6,81

61,74

Запеканка картофельная с печенью (мясом)

150

11,24

9,98

26,59

248,19

Компот из сухофруктов

150

0,29

---

18,35

71,85

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

490,94

Полдник

Овощи припущенные

100

2,16

4,04

7,31

79

Чай с молоком

150

3,97

3,48

6,74

74,08

Хлеб пшеничный

20

1,50

0,1

9,62

47,8

Фрукты свежие

70

0.28

0.28

6,86

31,5

итого

232,38

Итого за день

1043,76

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Каша жидкая рисовая с изюмом

150

3,58

4,76

27,16

166,17

Молоко

150

2,29

1.99

14,01

80,66

Хлеб пшеничный или бутерброд с маслом

20

1,50

0,1                  

9,62

47,8

итого

294,63

обед

Салат «Заря»

40

1,08

3,69

2,92

49,06

Суп крестьянский со сметаной

150

1,28

3,07

7,53

64,66

Фрикадельки в соусе

80

8,92

6,71

9,71

137,50

Картофель отварной

100

1,79

2,75

14,69

88,04

Компот апельсиновый

150

0,11

0,11

16,12

63,32

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

484,18

Полдник

Суфле творожное со сметаной

100/10

12,65

10,64

13,05

202,86

Кофейный напиток

150

1,88

1,65

13,30

73,47

Печенье

15

1,12

1.77

11,16

65,4

итого

341,73

1120,54

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

Пудинг из творога с соусом молочным сладким

100/40

14,04

11,04

27,13

266,56

Чай  с молоком

150

3,97

3,48

6,74

74,08

Хлеб пшеничный

20

1,50

0,1

9,62

47,80

итого

388,44

обед

Салат «Агеньчык»

40

0,74

2,84

2,69

39,24

Суп молочный по-могилевски

150

4,40

3,87

28,09

167,13

Кнели из говядины

50

8,42

2,68

2,77

69,90

Картофельное пюре

100

1,91

3,03

13,18

85,39

Сок

150

0,75

---

13,65

57

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

500,26

Полдник

Драчена

50

5,25

7,05

2,76

97,37

Кефир

150

4,35

4,8

6

88,5

Хлеб пшеничный

20

1,5

0,1

9,62

47,80

Фрукты свежие

70

0,28

0,28

6,86

31,5

итого

265,17

Итого за день

1153,87

Выход

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Ккал

Завтрак

каша жидкая овсяная

150

5,26

6,44

20,38

162,17

Молоко кип.

150

3,97

3,48

6,74

74,08

Бутерброд с маслом или хлеб пшеничный

40

20

1,92

1,5

3,54

0,1

11,58

9,62

87,28

47,8

итого

371,33

обед

Салат «Здоровье»

40

0,65

4,04

2,84

49,07

Суп картофельный с крупой (пшенной)

150

3,14

3,13

9,81

80,20

Голубцы любительские

150

9,16

10,23

13,20

187,05

Компот из свежих яблок

150

0.11

0.11

16,12

63,32

Хлеб ржаной

40

1,2

0,4

16,9

81,6

итого

462,14

Полдник

Рыба, тушенная в сметане

60

9,17

6,20

1,38

100,53

Картофель в молоке

100

1,91

3,03

13,18

85,39

Какао с молоком

150

2,53

2,11

17,42

96,53

Хлеб пшеничный

20

1,50

0.1

9,62

47,8

Фрукты свежие

70

0.28

0.28

6.86

31.5

итого

361,75

Итого за день

1195,22